تعانى الكثير من الأمهات وخاصة الجديدات منهن من مشكلة تنظيم ساعات نوم أطفالهن، وقد يحاولن تجربة العديد من الطرق لمساعدة أطفالهن في الحصول على النوم ولكن دون جدوى.
وقد قامت مدونة ستاتى بعرض حلول لضبط مواقيت النوم، يمكنك الأطلاع على ضبط روتين نوم طفلك
اليكِ ياعزيزتى الاغذية التى تساعد على النوم لطفلك:
والان سنستعرض اهم الاغذية التى تساعد على نوم هادئ لطفلك
هناك الكثير من الأغذية التى تساعد الرضيع على النوم والتى يجب عليكِ ادراجها لقائمة طعام طفلك مثل :
الموز
حبوب كاملة زي شوفان والقمح والرز
اللوز والفستق
السبانخ
الكرز
بذر القرع (قلب اللب)
الحمص (٧ شهور)
البطاطا
الزبادي
مشروم
عدس (٧شهور)
مشمش
الخس
لحم الديك الرومي (٨ شهور )
العنب (٨ شهور )
البصل
حليب دافي بالعسل لفوق السنة .
يمكنك عمل وجبات متكاملة من سن 7 شهور مثل
1- موز بالزبادى
2- بطاطا بالدجاج
3- شوفان بالموز والزبادي او اللبن
*الأعشاب اللي تساعد على النوم من بعد عمر عام
اليانسون
البابونج
النعناع
الميرامية
حبة البركه
ملحوظة : يجب الأهتمام جيدا بنظامك الغذائي فلا يجب تناول الكافيين خصوصا مساءا فقد ينتقل نسبة منه لطفلك عن طريق الرضاعة
